Kettlebell o girya (término ruso) es una pesa tradicional rusa de hierro fundido con aspecto similar a una bala de cañón con una manija. La kettlebell se ha convertido en una herramienta para ejercicios popular en Estados Unidos, debido en gran medida a los esfuerzos de fuerza y flexibilidad del entrenador Pavel Tsatsouline y también por el Campeon Mundial y titular de record mundial Valery Fedorenko.
Muchas compañías producen sus propias marcas de kettlebells y programas de ejercicios con kettlebells. La intención de los entrenamientos con kettlebells es la de aumentar la fortaleza, resistencia, agilidad y equilibrio, desafiando el sistema muscular y cardiovascular, con la dinámica de sus movimientos corporales.
El levantamiento de KB ha sido reconocido a nivel nacional (rusia) y practicado en todo el mundo por décadas.
En los últimos años, las kettlebells se volvieron populares entre los atletas, especialmente las artes marciales mixtas y aquellos en la comunidad del entrenamiento.
Fuente: Wikipedia
